Die Wirksamkeit von BCAA und ihre Dosierung
Über die Wirkung von BCAA (Branched Chain Amino Acids) werden seit Jahren verschiedene Thesen verfasst. Die drei essenziellen Aminosäuren (Isoleucin,
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Sporternährung
Supplemente zum Muskelaufbau
Die anstrengenden Sportarten entziehen dem Körper wichtige Stoffe. Während des Trainings benötigt der Körper Proteine und Aminosäuren. Der Leistungssport und
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Die drei Arten der Fettsäuren
Hier ist ein Überblick über die verschiedenen Fettarten, die sich in Nahrung befinden, und wie sie in die Bodybuilding-Ernährung passen.
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BCAAs während des Trainings als Sportdrink
BCAAs haben ihre Bezeichnung aus dem englischen Sprachgebrauch und werden dort als Branch-Chain Amino Acids bezeichnet, als verzweigtkettige Aminosäuren. Damit
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Wie erziele ich die richtige Versorgung mit Proteinen?
Gerade Sportler wissen, dass Eiweiß einer der wichtigsten Bausteine innerhalb des Körpers ist. Trotzdem liegen nicht immer genaue Informationen vor,
Read MoreAbendliche Kohlenhydrate
Es gibt in der Tat Kohlenhydrate, die besser für den Konsum am Abend geeignet sind als andere. Gerade abends sollte
Read MoreLeinöl und Muskelaufbau
Sogar für einen erfahrenen Bodybuilder gehört die Wettkampf-Diät zu den schwierigsten Aspekten des Bodybuildings. Einige halten sich in der Wettkampfvorbereitung
Read MoreReview: FBI Fitness Nahrungsergänzungen und Supplements
Heute möchte ich Euch eine, zumindest für mich, recht neue Supplement-Marke vorstellen. Der Name „FBI Fitness“ steht für Fitness Body
Read MoreProteinshakes sinnvoll einsetzen
Proteine sind für den Muskelaufbau immens wichtig. Möchte man an Muskelmasse zulegen, dann sind Proteinshakes eine tolle Lösung, um ergänzend
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