Sportnahrung für die Regeneration
Sporttreibende, besonders Anfänger müssen darauf achten beim täglichen Muskelaufbautraining es nicht zu übertreiben und immer daran denken sich selbst Pausen
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Sporternährung
Oxidativer Stress im Sport
Als oxidativen Stress bezeichnet man das Auftreten von freien Radikalen (aggressiven Sauerstoffspezies) die in einer Kettenreaktion Schäden in Zellen und
WeiterlesenWie viel Ballaststoffe
Ballaststoffe bieten für die Gesundheit erhebliche Vorteile, weshalb im Allgemeinen eine ballaststoffreiche Ernährung zu empfehlen ist. Allerdings kann man auch
WeiterlesenChai Tee als Koffeinlieferant
Chai gehört zu den modernen Teesorten, die man auch ab und zu in Cafes findet. Chai ist indischen Ursprungs, und
WeiterlesenGewicht vor und nach der Zubereitung
Bei Lebensmitteln muss man bei der Berechnung der Nahrungszufuhr und der Nährwerte das Rohgewicht der Nahrungsmittel und das Gewicht nach
WeiterlesenDen Cholesterinspiegel kontrollieren
Der Cholesterinspiegel wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, daher hat man auch verschiedene Ansätze, um ihn zu senken. Die drei wesentlichen
WeiterlesenSportler benötigen etwas mehr
Wir haben im Netz den Onlineshop von Albafit.de gefunden. Fast jeder Sportler weiß, dass wenn er regelmäßig Sport betreibt und etwas
WeiterlesenProtein und gesundheitliche Auswirkungen
Meiner Meinung nach kann die Medizin auf dem Gebiet der Ernährung einiges von den Leistungssportlern lernen. Da Leistungssportler stets sehr
WeiterlesenSind Getränke mit Kohlensäure für Bodybuilder geeignet?
Manche vertreten die Meinung, das kohlensäurehaltige Getränke die Verdauung anregen, da sie eine Erweiterung des Magens und Darms bewirken. Die
WeiterlesenEier als Proteinquelle
Eier sind mitunter eine günstige Proteinquelle (Eiprotein). Nimmt man pro Mahlzeit vier bis sechs Eier zu sich, entspricht das €
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