Im Koffeinrausch – Was tun?

Aus gegebenem Anlass gehe ich heute mal auf das Thema „Koffein“ ein. Eigentlich war heute ein harter Trainingstag angesetzt. Die Vorbereitungssupplementierung lief wie üblich: Ca. 1 Stunde vor Trainingsbeginn hab ich mir zwei Koffeintabletten (insgesamt 400 mg, für Freizeitathleten: die empfohlene Tagesdosis beträgt 200mg, bitte nicht übertreiben) rein geschmissen. Dann kam ein Anruf und zack, Planung beendet, Notfalleinsatz, keine Zeit mehr für Training und ab dafür. Nun fuhr ich zum Krisenmeeting zum Kunden und merkte langsam die Koffeinwirkung (nebenbei bemerkt, bin kein Kaffeetrinker und nehme Kaffee nur drei Mal die Woche…). Mit „leicht“ durch das Koffein aggressiver Stimmung saß ich nun da und musste irgendwie die Koffeinwirkung abmildern. Was tun? Trinken! So wird es zumindest empfohlen. Jetzt nur nicht gerade Kaffe oder Cola in sich rein schütten… :] Also erstmal 2 Liter Wasser auf ex. Und was passierte? Nix besonderes, außer das ich während des Meetings öfter mal die Örtlichkeit aufsuchte, wo ich dann wenigstens noch ein paar Hundert Liegestützen zum „wieder runter kommen“ absolvieren konnte. Dann noch zwei Äpfel und ich habe mir zumindest eingebildet wieder etwas auf Normalniveau zu sein. Wie sind Eure Erfahrungen mit dem Entwirken einer hohen Koffeinsupplementierung?