Die drei Arten der Fettsäuren
Hier ist ein Überblick über die verschiedenen Fettarten, die sich in Nahrung befinden, und wie sie in die Bodybuilding-Ernährung passen.
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Omega-Fette
Kann man sich fettfrei ernähren?
Vielleicht, aber der Körper würde bald schon an ernsthaften Mangelerscheinungen leiden. Fette sind nicht nur eine wichtige Energiequelle für Bodybuilder,
WeiterlesenFett – ein unbegründet schlechter Ruf
In Zeiten der bewussten und gesunden Ernährung wird zunehmend auf Art und Qualität der Speisen geachtet. Als Leitsatz gilt: Wenig
WeiterlesenÖlsorten für eine kohlenhydratarme Ernährung
Bei einer kohlenhydratreduzierten Diät muss man automatisch mit dem Fettgehalt in der Ernährung nach oben gehen, um die Energiegewinnung zu
WeiterlesenDer Omega-Faktor
Seit einiger Zeit betonen Ernährungswissenschaftler immer wieder die Bedeutung von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Entscheidend ist das richtige Gleichgewicht zwischen diesen
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