Alles über Ernährung, Supplements, Nahrungsergänzungen, Sportnahrung und Training!

Die Ernährung eines Sportlers mit intensivem oder regelmäßigem Trainingsaufwand ist grundsätzlich von den alltäglichen Essgewohnheiten eines Normalverbrauchers zu unterscheiden. Geht es doch bei einer gesunden, sinnvollen und vor allem sportlich orientierten Ernährung darum, gewisse persönliche Ziele zu erreichen. Der Sportler muss eine spezielle Diät einhalten, sich also dementsprechend ernähren, um seine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Gerade wer intensiv Sport treibt oder unter Stress steht, hat einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen.

Mit diesem Blog möchten wir Dir einige grundsätzliche Informationen zu den wichtigsten Supplements vermitteln, die für Sportler von Bedeutung sind. Bei der Ernährung im Fitness und im Bodybuilding wird grundsätzlich zwischen verschiedenen Formen, wie z.B. Muskelaufbau, Masseaufbau oder Fettabbau unterschieden. Spezielle Diäten zum Fettabbau werden u.a. mit stoffwechsel fördernden Produkten unterstützt. Diese beschleunigen so die Verbrennung des Körperfettes. Für den Muskelaufbau sind wiederum andere Nahrungsergänzungen wie Proteine, Creatin und Aminosäuren sinnvoll. Wir erklären Dir, welche Sportnahrung für welche Ziele optimal eingesetzt werden kann.

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